Женская славянская гимнастика чаровниц
Все женщины — чаровницы. Они привлекательны, таинственны, интересны.
Задача гимнастики — активизировать все
эти качества, одновременно сохранив молодость.
— каждая женщина должна и может быть привлекательной и здоровой;
— она должна нравиться мужчинам и получать удовольствие от любви;
— она должна иметь силу, которая бы защищала её и семью от всевозможных неприятностей.
Выполняя регулярно упражнения вы получаете отличное здоровье и привлекательную фигуру. Механизм заключается в активизации работы желез внутренней секреции. При выполнении гимнастики активно работают мышцы спины, груди, живота, шеи, плечевого пояса.
Те, кто занимаются гимнастикой, отмечали, что по мере выполнения комплекса ноги обретают элегантную форму, фигура постепенно приближается к идеалу, появляется изумительная осанка и меняется в лучшую сторону походка. Кроме изменений фигуры, улучшается общее состояние здоровья. Огромные изменения происходят и с внутренним состоянием. Раскрывается женское естество, появляется мягкость, плавность и чувственность.
Эмоционально сбалансированная женщина — это женщина, живущая полной жизнью и получающая от жизни всё, в том числе и любовь мужчины, что помогает ей поддерживать стабильные отношения с другими людьми и сохранять позитивный и оптимистический взгляд на своё собственное бытие.
Что дает гимнастика:
- снять зажимы в теле и высвободить энергию
- здоровый позвоночник (уходят поясничные боли и в позвоночнике)
- воостановление гормонального фона
- избавление от многих женских проблем, ПМС, климактерические приступы, и пр
- повышение сексуальности
- гибкость, пластичность
- дарит красивую осанку
— благополучному протеканию беременности и подготовке к
естественным «лёгким» родам;
— поддержанию благоприятной атмосферы в семье силами,
черпаемыми в гимнастике;
— возможности быть любимой и желанной;
— возможности во взаимоотношениях с мужчинами дарить им блаженство;
Гимнастика состоит из 27 упражнений, однако начинающим рекомендуется выполнять не более семи
из них — те, что составляют так называемый индивидуальный комплекс.
Итак, индивидуальный комплекс состоит из семи упражнений, которые, в свою очередь, делятся на три микрокомплекса.
Каждый из них решает те или иные проблемы здоровья.
Первый микрокомплекс (упражнения 1, 2, 3) решает проблемы, связанные с физическим здоровьем. Его рекомендуется выполнять и как средство профилактики заболеваний, и в случае появления или обострения проблем с физическим телом.
Второй микрокомплекс (упражнения 4, 5, 6) решает проблемы, связанные с здоровьем психики. Рекомендуется их выполнять как средство профилактики психоэмоциональных расстройств и в случае их обострения.
Третий микрокомплекс (упражнение 7) — основное упражнение, которое позволяет гармонизировать физическое и психическое здоровье.
Расчет индивидуального комплекса
1. Устанавливаем соответствие дня рождения солнечному дню.
Для этого необходимо найти дату рождения (число и месяц) в таблице ниже.
 |
 |
в — верхний мир;
с — средний мир;
н — нижний мир.
Возьмем к примеру 19 января 1940 : находим в таблице месяц январь и цифру19. Рядом с цифрой стоит буква н — нижний мир.
2. Устанавливаем соответствие дня рождения лунному дню.
Для этого сначала нам нужно вычислить лунный день, соответствующий дате рождения:
Для определения лунного дня рождения, найдите год и месяц, где указан 1 день новолуния в таблице.
В нашем примере (день рождения 19.01.1940) находим столбик с 1940 годом, в той же строке находим месяц январь, где указана цифра 9. Это говорит о том что 09.01.1940 был первый лунный день. Человек родился 19.01.1940, который приходится на 11 лунный день.
Теперь определим принадлежность дня рождения по лунному календарю к одному из трёх уровней:
в — верхний мир;
с — средний мир;
н — нижний мир.
19.01.1940. принадлежит 11 лунному дню и «среднему миру».
3. Определение мира , соответствующего дате рождения. Для этого необходимо при помощи таблицы 4 определить принадлежность к мирам по солнечному и лунному календарю.
Следовательно, в нашем случае:
нижний (н) (1 этап) — средний (с) (2 этап) = нижний мир.
5. Определение соответствия дня рождения кругу:
Для этого необходимо найти дату своего рождения (число и месяц) в таблице 5.
 |
 |
Значит 19.01.1940 принадлежит ко 2 кругу нижнего мира.
6. Теперь смотрим какие упражнения соответствуют 2 кругу нижнего мира.
В приведённых ниже таблицах находим седьмое упражнение, соответствующее 2 кругу нижнего мира, после чего определяем значения всех остальных упражнений.
В рассматриваемом примере седьмое упражнение относится к нижнему миру. Находим таблицу с Нижним миром, смотрим последний столбец с 7 упражнением, ищем (в нашем случае нижний мир 2 круг — Н.М.2) и определяем значение остальных шести, уже записанных в таблице (смотрим справа налево от 7 упражнения к 1).
Верхний мир
Средний мир
Нижний мир
Наш комплекс упражнений для рассматриваемого примера будет следующий:
Теперь остается освоить сами упражнения. Для этого воспользуйтесь видео:
Верхний мир..wmv
Средний мир
Нижний мир
- При правильном выполнении движения естественны, все мышцы расслаблены.
- Получение удовольствия: при выполнении упражнения должно возникать чувство сладкой полудрёмы, в котором и выполняется упражнение.
- Сначала используйте естественное дыхание, затем (по мере большего освоения) обязательно полное дыхание.
- Постоянно следите и поддерживайте правильность осанки.
- Концентрируйте силу в области пупка.
- Выброс энергии осуществляется вниз, через промежность.
